Контроль эмоций в покере — 6 советов от опытных профессионалов

Покер — удивительная игра. Она не только позволяет изменить свою жизнь в лучшую сторону, но также делает людей сильнее в нескольких направлениях: от контроля эмоций и психологий до спокойного отношения к неприятным событиям, которые часто случаются в жизни. У новичков и профессионалов есть одна глобальная общая проблема, справиться с которой получается далеко не у всех — контроль эмоций в покере. Одних они захлёстывают — и игроки спускают свои банкроллы. Другие — учатся контролировать гнев и другие пагубные эмоции в моменте их зарождения. Что такое тильт в покере рассказано в отдельной статье на нашем сайте, поэтому сегодня поговорим на другую тему. Мы собрали в одной заметке 6 советов от профессиональных игроков, которые помогут обрести контроль над эмоциями в покере. Поговорим также про типичные ошибки, которые покеристы совершают, находясь в далёком состоянии от оптимального. Остановимся на физиологических признаках тильта, а также порассуждаем, почему людям (всем без исключения) свойственно терять контроль над собой.

6 способов борьбы с тильтом

Начать хочется с фундаментального правила современного покера. Здесь не существует универсальной стратегии или волшебной кнопки “БАБЛО”, которую так усердно ищут новички. Чтобы наладить контроль эмоций, нужно перепробовать много рекомендаций. Возможно, даже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Поэтому к советам от профессионалов, как побороть тильт, нужно относиться соответствующим образом. Изучить мнения уважаемых игроков, попробовать пропустить их через себя. Однако если рекомендации не сработают, расстраиваться не стоит.

6 способов контролировать эмоции в покере:

1. Примите покер таким, какой он есть. Уже на старте карьеры важно понимать, что за карточным столом нет справедливости или честности. Вы легко можете проиграть главную раздачу всей жизни, поставив олл-ин на префлопе с карманной парой тузов. Но именно эта возможность, когда есть шансы выиграть даже с разномастными 72 у любой руки, привлекает в покер тысячи любителей. Просто примите, что здесь нет справедливости. И переносить бэдбиты станет значительно проще.
2. Устраивайте себе регулярный отдых. Это действительно здорово, если вы влюблены в покер, а игра отвечает вам взаимностью. Но даже от супруги и семьи периодически требуется отдыхать. Важно научиться переключаться на другие увлечения. А поскольку покер — игра сидячая и довольно однообразная, лучше проводить время на свежем воздухе за спортивными активностями.
3. Следуйте банкролл-менеджменту. О теме БРМа не говорил только ленивый. И да, даже профессионалы делают исключения, когда, например, садятся играть турнир с бай-ином $100,000 или $1,000,000. Но это осознанное действие, причём часто большой процент от взноса продаётся на доли. Сделать депозит $100 — и играть турниры по $0.50-$1 задача непростая. Но если вы хотите спокойно относиться и воспринимать неудачи за покерным столом, важно иметь подушку безопасности. В противном случае, игроки начинают зажиматься, отходят от своей А-игры и впадают в тильт, когда какой-то фиш ловит нечитаемый фулл-хаус на мусорной руке против ваших королей.
4. Не варитесь в собственном соку — общайтесь в комьюнити. Речь сейчас не про то, что после очередного переезда нужно бежать на форум и начинать писать там плаксивые истории. Или отправить пример раздачи в конфу. Нытиков не любит никто. Однако, когда вы начинаете больше общаться в кругу единомышленников, сильно расширяете кругозор. Поэтому в следующий раз, когда внутри всё начнёт подгорать, можете вспомнить подобный случай с Васей или Антоном, улыбнуться, и подавить негативный заряд эмоций.
5. Инвестиции в собственное развитие — это лучшее ваше вложение. Периодически нужно радовать себя различными мелочами. Например, покупкой новой модели iPhone. Однако не забывайте, что лучшие инвестиции, которые вы можете сделать — это деньги, вложенные в развитие. Не только работа с тренером или покупка нового софта потенциально сделают вас сильнее. Но также очередная книга по психологии или даже визит к психотерапевту. Самостоятельно сложно не только развиваться, но и находить в себе слабые стороны.
6. Смотрите стримы. Эта идея может показаться слегка абсурдной, поскольку некоторые трансляции идут по 6, 8 или даже 10 часов. Однако подобный контент бесплатный и полезный. Во время просмотра некоторых эфиров вы будете улыбаться, другие — заставят задуматься, а третьи — переосмыслить своё отношение к определённым ситуациям. Например, вы увидите, как стример дико тильтует и чуть ли не проламывает стол кулаком. Сколько раз сами в подобной ситуации кричали и бросали мышку в стену. Со стороны это выглядит немного дико или смешно, так что, это повод пересмотреть своё отношение. И задуматься, как обрести контроль над эмоциями в покере.

Типичные ошибки в покере из-за эмоций

Давайте немного углубимся в тему. Зачем вообще работать над контролем эмоций в покере, ведь даже ярость или гнев не мешают нажимать кнопки на мышке или клавиатуре. Всё верно, но только вы начинаете совершать значительно больше ошибок. Приведём несколько примеров, которые лежат на поверхности:

• Розыгрыш ненужных рук. Вы прекрасно помните, что разномастные 72 — не самый лучший стартер. Но буквально в предыдущей раздаче соперник переехал ваш стрит, собрав фулл-хаус именно на такой руке. За подобную наглость нужно отмстить.
• Игра не по банкроллу. Нормальное человеческое желание — отыграться. Особенно в периоды даунстрика, когда ничего за столом не получается. Вот только в покере нет такой модели, которая позволяет быстро заработать денег. Подъём по лимитам — одна из самых плохих идей, которая может прийти в вашу голову. Хуже — только прокрутить несколько спинов в надежде, что там выпадет джекпот.
• Игра в тильте или в состоянии усталости. Понятно, что выйти из турнира у вас не получится. Однако загрузку на сегодня явно лучше прекратить. В противном случае вы рискуете на следующий день увидеть на счету меньше денег.
• Неверная интерпретация телсов. В онлайн-покере на деньги не так много подсказок, которые можно использовать для повышения профита. Когда вы действуете на эмоциях, часто желаемое выдаётся за действительное. Например, соперник ставит овербет в ситуации, где блефов быть не может, а вы додумываете, что у него пустая рука.
• Бесплатные подсказки для соперников. Это противоположная ситуация, когда вы начинаете допускать много ошибок, связанных с самоконтролем. В большей степени пункт касается офлайн-покера, когда по поведению человека за столом и его эмоциях, часто можно сделать много правильных выводов о силе его комбинации.
• Смена акцентов с логики на интуицию. Доверять чуйке в покере в некоторых моментах крайне важно. Однако большинство решений в раздачах должны быть следствием логических цепочек, построенных в вашем уме. Если логика уступает место интуиции — добра не будет.

Физиологические признаки тильта

Есть несколько факторов, которые указывают на то, что вы начинаете терять контроль над эмоциями в покере. Это, так называемые, физиологические признаки тильта. Их важно запомнить и обращать внимание на то, что происходит внутри вашего организма:

1. Острое желание отыграться. Этот фактор больше относится к психологии, но хочется начать список именно с него. Давите в себе подобные эмоции. У большинства покеристов подъём по лимитам наносил колоссальный ущерб их карьере, поскольку для восстановления банкролла приходилось потратить не один год.
2. Странное поведение за столом. Если ваш соперник 8 часов подряд сидел, как каменный истукан, а внезапно начал много разговаривать, совершать сложно объяснимые поступки — это должно насторожить. Скорее всего, он переутомился или впадает постепенно в тильт. Аналогично относительно и в отношении вас. Если вы чувствуете, что начинаете совершать много несвойственных действий — отдохните.
3. Повышение температуры тела. Эмоции — это стресс. А человеческий организм воспринимает его как чужеродный процесс, начиная активно противостоять.

Почему игроки в покер выходят из себя

В заключение статьи хотелось бы акцентировать ваше внимание на причинах, почему люди выходят из себя и теряют контроль над эмоциями в покере. Возможно, в одном из примеров вы узнаете себя — и в будущем, сможете сдержать вулкан внутри:

• Надежда на удачу. Шансы банка и здравая логика часто говорят одно, но есть у всех людей такая черта, как надежда на удачу. Покер часто поощряет подобные действия, когда вы с двойками едете против тузов — ловите на ривере свой аут. Однако в большинстве раздач победа останется за “ракетами”, а у вас начнёт подгорать.
• Жажда экшена. Если говорить про любителей, то многие приходят в покер за эмоциями. Разве, принесёт удовольствие сбрасывать 80% рук? Душа требует действий — рейзов, 3-бетов и олл-инов. Когда начинаете открывать по 70-80% рук, кажется, что соперники каждый раз обидно вас переезжают. А в действительности выигрывать с мусором невероятно тяжело.
• Боязнь риска. Сложно себе представить человека, который боится рисковать, но приходит в покер, однако, и такие личности встречаются. Часто подобное проявляется, когда вы играете не по банкроллу. В голове есть понимание, что цена ошибки окажется невероятно высокой — и эти мысли не позволяют демонстрироваться свою А-игру.
• Страхи перед неизвестностью. У новичков часто в голове нет понимания, что представляет собой покер. Они боятся поставить олл-ин на префлопе, поскольку в такой момент покеристы рискуют всеми фишками. А в голову начинают закрадываться мысли: “А что, если я проиграю”. Понятно, что при таком настроении выигрывать не получится.
• Отрицание, что покер — это борьба. Современный покер — это настоящее сражение. Сложно иначе описать то, что происходит за столами. Особенно это касается крупных турниров, когда покеристы по несколько дней подряд проводят, соревнуясь по 8-10 часов ежедневно. Здесь нужна и спортивная злость, и желание обыграть всех, и стремление стать лучшим вопреки всему.
• Злость или гнев. Покер — игра, которая будет вас часто огорчать. Речь про обидные вылеты, локальные переезды и даже полосы неудач, когда вы не можете выиграть раздачу или турнир. Важно научиться принимать данную составляющую игры. Нервничать, злиться и крушить всё вокруг необязательно. Наоборот, это только навредит.

Часто задаваемые вопросы на тему контроля эмоций в покере